فرستنده : خانم مريم خرد

شکلات سياه يکي از اين مواد غذايي است که داراي آنتي اکسيدان و فلاونيد بالا بوده و خطر ابتلا به بيماريهاي
قلبي را کاهش مي دهد.



چاي سبز نيز نقش مهمي در بهبود سلامت قلب و عروق دارد، فشار خون را تنظيم و سيستم ايمني بدن را تقويت
مي کند و از سوي ديگر کلسترول بد را کاهش مي دهد.


چاي سبز همچنين حاوي فلاونيد است و خطر ابتلا به سرطان را نيز کاهش مي دهد. در واقع نتيجه يک تحقيق
در ژاپن نشان داد نوشيدن 4 يا 5 فنجان چاي سبز در روز خطر مرگ را تا 16 درصد کاهش مي دهد.



روغن زيتون حاوي چربيهاي غير اشباع تک زنجيره اي است و مي تواند يکي از پايه هاي اصلي تضمين
سلامت باشد. مصرف منظم اين روغن خطر سکته و بيماريهاي قلبي را کاهش مي دهد.


روغن زيتون همچنين حاوي ريز مغذي فنول است که داراي خواص ضد التهابي و نيز آنتي اکسيداني مي باشد.
مصرف منظم اين روغن بر اساس تحقيقات انجام شده 20 درصد بر عمر انسان مي افزايد.



ماهيهاي روغني نيز بيشترين رقم اميد به زندگي در جهان را براي ژاپنيها به ارمغان آورده اند. ماهيهاي روغني
منبع غني ويتامينهاي A و D هستند و در تقويت سيستم ايمني بدن نقش مهمي دارند، همچنين حاوي امگا 3 مي
باشند که اين ماده نيز در کاهش خطر بيماريهاي قلبي، مغزي و سکته نقش دارد.



ميوه هاي رنگي و سبزي نيز حاوي مواد مغذي منحصر به فرد مي باشند و در پيش گيري از ابتلا به سرطان
نقش دارند
رکوردهاي ايران
با اين 5ماده غذايي عمر خود را طولاني کنيد
به ما امتياز دهيد :

با تشکر از حمايت شما