به‌ طور طبيعي با بالا رفتن سن، لايه زاينده پوست نازک ‌تر مي ‌شود. پوست
چين و چروک پيدا مي ‌کند و لکه‌ هاي متعددي روي آن به ‌وجود مي ‌آيد، غدد
سباسه که وظيفه چرب نگه داشتن پوست را برعهده دارند کم کارتر مي‌ شوند و
پوست خشک مي ‌شود. نازک شدن عروق پوست که تغذيه آن را به عهده دارند و يا
گرفتگي آن ها به دليل بالا رفتن سن هم آخرين علت بي ‌طراوت بودن پوست است و
پوست پس از مدتي شکننده و بدرنگ مي ‌شود.
رعايت نکات زير، به عنوان پنج راز مراقبت از پوست مي ‌تواند تا حدودي اين
روند پير شدن را به تاخير بيندازد.

از خودتان در برابر نور خورشيد مراقبت کنيد

مهم ‌ترين کار براي مراقبت از پوست، محافظت آن در برابر اشعه ‌هاي زيان‌آور
خورشيد است. اشعه‌هاي فرابنفش نور خورشيد مي‌ توانند موجب به وجود آمدن
لکه‌هاي کک ومک و خال‌هاي خوش‌ خيم و در بعضي موارد سرطان‌هاي بدخيم پوست
شوند. در واقع مي ‌توان گفت بخش اصلي آسيب به پوست و پير شدن آن ناشي از
اشعه‌هاي نور خورشيد است.

براي جلوگيري از اين اتفاق به توصيه ‌هاي زير عمل کنيد:

* سعي کنيد در ساعاتي که نور خورشيد شديد است، يعني حدود 10 صبح تا 4 بعد
از ظهر، در محيط آزاد و در برابر نور خورشيد قرار نگيريد و کارهاي بيرون از
منزل را براي ساعات ديگري برنامه ‌ريزي کنيد.
* لباس مناسب بپوشيد. سعي کنيد پوست بدن تان را بيشتر به وسيله لباس‌هاي
مناسب در برابر نور خورشيد محافظت کنيد، مانند پيراهن‌هاي آستين بلند و
کلاه‌هاي لبه‌ دار.

* براي جلوگيري از آسيب نور خورشيد به پوست، پارچه‌هايي که بافت فشرده ‌تري
دارند مانند کتان، از پارچه‌هايي با بافت‌هاي شل و نفوذپذير، مناسب ‌تر
هستند. اين روزها خيلي از کارخانه‌ها براي لباس‌هاي شان هم spf (فاکتور
محافظت در برابر خورشيد) تعيين مي‌ کنند.

* کرم ضدآفتاب بزنيد. روي قسمت‌ هايي از پوست بدن تان که در معرض نور آفتاب
است، هميشه کرم ضد آفتاب با spf مناسب بماليد. کرم ضد آفتاب بايد 20 دقيقه
پيش از تماس با نور خورشيد استفاده شود و هر دو ساعت يا پس از تعريق شديد
تجديد شود.

سيگار نکشيد

سيگار کشيدن، روند پير شدن پوست و پيدايش چين و چروک روي آن را تسريع مي‌ کند.
تغييرات و پير شدن پوست در افراد جواني که سيگار مي ‌کشند، پس از 10 سال به
وجود مي‌ آيد، در حالي که در بقيه افراد بسيار دير‌تر است.

سيگار کشيدن رگ‌ هاي ظريف لايه خارجي پوست را نازک و شکننده مي ‌کند. کاهش
جريان خون موجب مي ‌شود ويتامين‌هايي مانند ويتامين a و اکسيژن که همگي
براي سلامت پوست موثرند به سلول‌هاي پوست نرسند. تمام اين عوامل موجب مي‌
شوند،‌ خاصيت کشساني و انعطاف‌ پوست کم شود.
به غير از اين ها حالت‌هاي صورت که فرد موقع سيگار کشيدن مي‌ گيرد، مانند
پُک زدن و يا جمع کردن لب‌ها و چشم‌ها، موجب به وجود آمدن چين و چروک‌ هاي
زشتي در پوست مي ‌شود.
تماس مداوم با حرارت سيگار هم روي پير شدن پوست تاثير دارد.

پوست ‌تان را به آرامي شستشو دهيد

شستشو و پاک کردن پوست جزو اصول مراقبت از پوست است، اما اين کار بايد به
آرامي انجام شود. نکات زير را براي انجام اين کار در نظر بگيريد:

* از آب ولرم استفاده کنيد و زياد در حمام نمانيد، زيرا آب داغ يا حمام‌
هاي طولاني موجب مي ‌شود تمام چربي سطح پوست شسته شود. اين مساله بر خلاف
تصور بسياري از افراد، اصلا چيز خوبي نيست. همان ‌طور که گفته شد چربي سطح
پوست، موجب انعطاف پذيري و رطوبت آن مي ‌شود. حداکثر زمان حمام بايد 15
دقيقه باشد و از آب ولرم استفاده شود.

* صابون‌هاي قوي و لايه‌ بردار استفاده نکنيد. صابون‌هاي قوي، حتي با مصرف
کم هم، تمام چربي سطح پوست را پاک مي ‌کنند و موجب خشکي پوست مي‌شوند. به
جاي آن ها از صابون‌ هاي ملايم با روغن ‌ها و چربي‌ هاي افزودني استفاده کنيد.
* از مواد تحريک ‌کننده پوست پرهيز کنيد.
اگر پوست‌ تان حساس است از موادي که موجب تحريک آن مي ‌شوند، پرهيز کنيد.
عطرها، مواد آرايشي و کرم‌ ها گاهي موجب التهاب و تحريک پوست مي ‌شوند.
واکنش‌ التهابي سبب تسريع روند پير شدن پوست مي‌ شود.
* آرايش چشم‌ تان را به دقت پاک کنيد. براي پاک کردن آرايش دور چشم از يک
اسفنج نرم يا پارچه نخي لطيف استفاده کنيد و به شدت مراقب پوست ظريف و
شکننده دور چشم باشيد. اگر از مواد آرايشي سنگين و ضد آب استفاده مي ‌کنيد،
بهتر است پيش براي پاک کردن آن از يک ماده روغني مانند اوسرين يا شير پاک
کن‌ استفاده کنيد.

* پوستتان را خوب خشک کنيد. پس از شستن يا حمام کردن، به آرامي و با ملايمت
پوست ‌تان را با يک حوله نرم طوري خشک کنيد که کمي رطوبت روي پوست باقي
بماند. بلافاصله بعد از اين کار با يک مرطوب ‌کننده روغني يا کرم، پوست‌
تان را مرطوب کنيد.

به‌ طور مرتب از مرطوب ‌کننده استفاده کنيد


استفاده از مرطوب کننده‌ ها باعث مي ‌شود پوست بدن تان هميشه يک رطوبت
ايده‌آل داشته باشد. انتخاب يک مرطوب کننده مناسب براي پوست به عوامل
مختلفي بستگي دارد، مثل نوع پوست، جنس پوست، سن فرد و شرايط پوست مثل داشتن
آکنه و ... .
بهترين راه براي اين که بدانيد آيا پوستتان به يک مرطوب ‌کننده احتياج دارد
يا نه، اين است که 20 دقيقه بعد از حمام کردن پوست تان را بررسي کنيد. اگر
پوست ‌تان سفت و خشک بود، حتما بايد از يک مرطوب ‌کننده استفاده کنيد.
مرطوب‌کننده‌ها هم داراي spf هستند و مي ‌توانند کار کرم ضد آفتاب را هم
انجام دهند.
استفاده از روغن بچه در زماني که پوست هنوز مرطوب است مي ‌تواند کار يک کرم
مرطوب کننده را انجام دهد.

با دقت اصلاح کنيد

اصلاح صورت مي ‌تواند باعث التهاب در پوست شود، به خصوص اگر پوست ظريف، خشک
يا حساس باشد. براي يک اصلاح مناسب نکات زير را به کار بريد:
* قبل از اصلاح صورت يک حوله گرم و مرطوب را روي پوست صورت فشار دهيد تا
موها و پوست نرم شوند.

مي ‌توانيد به جاي اين کار، بعد از يک حمام يا شستشو با آب گرم اصلاح کنيد.
* هيچ ‌وقت پوست خشک ‌تان را اصلاح نکنيد، زيرا اين کار باعث مي ‌شود
لايه‌هاي سطحي پوست از بين مي ‌روند.
* هميشه از يک ماشين اصلاح تميز استفاده کنيد، زيرا در غير اين صورت باعث
آسيب به پوست و ايجاد عفونت مي‌ شود.
* در جهت رويش مو اصلاح کنيد.
* بعد از اصلاح، پوست ‌تان را با آب ولرم بشوييد.
* اگر بعد از اصلاح در پوست‌ تان التهاب به وجود آمد، روي آن يک لوسيون
مناسب که حاوي اتيل يا الکل نباشد، بماليد. الکل خالص يا عطرهاي حاوي الکل
ممکن است کمي خنک ‌کننده يا ضدعفوني‌ کننده به نظر برسند، اما براي برطرف
کردن التهاب مناسب نيستند، چون هم به سرعت تبخير مي ‌شوند و هم به سلول‌
هاي پوست آسيب مي ‌رسانند
رکوردهاي ايران
سلامت پوست
به ما امتياز دهيد :

با تشکر از حمايت شما