تحقيقات نشان مي‌دهد، مصرف مقدار زيادي لبنيات در رژيم غذايي روزانه موجب لاغري مي‌شود.
بدن براي جذب پروتئين، کالري زيادي مي‌سوزاند و به همين دليل از ذخيره چربي بدن کاسته مي‌شود.
گريپ فروت: اين ميوه به خصوص اگر صبح‌ها ميل شود خاصيت لاغر‌کنندگي دارد. از سوي ديگر ويتامين C موجود در آن به
حفظ سلامت بدن کمک مي‌کند.
چاي سبز: اين نوشيدني سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد و موجب لاغري مي‌شود. همچنين آنتي‌اکسيدانت موجود در چاي سبز
خاصيت ضد سرطاني دارد.
لبنيات کم چرب: تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي که در رژيم غذايي خود به مصرف لبنيات کم چرب توجه مي‌کنند در مقايسه با
آنهايي که از لبنيات استفاده نمي‌کنند، لاغر‌تر مي‌مانند.
آب: کارشناسان مي‌گويند، نوشيدن آب به سوزاندن چربي کمک مي‌کند.
دارچين: به گفته پزشکان، دارچين ميزان قند خون را که به تجمع چربي در بدن مي‌انجامد، کاهش مي‌دهد.
سيب: بررسي‌ها نشان مي دهد که خوردن سيب، ميزان جذب چربي توسط سلول‌ها را کاهش مي‌دهد.
رکوردهاي ايران
رکوردهاي ايران
زيبايي اندام