ورزش

بوي بد دهان يکي از مشکلات متداول در جامعه است که ميتواند علتهاي مختلفي

داشته باشد. دليل عمده و اصلي آن وجود يک باکتري غيرهوازي در بيوفيلمي است

که روي زبان شکل مي گيرد. اين باکتري پروتئين موجود در غذاها را شکسته و

گازهايي مثل سولفيدهيدروژن و اسکاتول توليد ميکند. بوي بد دهان در اول صبح

تقريباً در همه افراد شايع است. اين مشکل را مي توان با بهداشت و نظافت

دهان، کنترل کرد. اما خيلي افراد حتي پس از تميز کردن دهان نيز ممکن است به

خاطر برخي مشکلات دهاني، همچنان دچار اين بو باشند. برخي از بيماري ها نيز

مي تواند موجب بدبو شدن دهان شود. علت اصلي اين بيماري بايد شناخته شده و

درمان برطبق آن صورت گيرد.

در زير به برخي از متداولترين راه ها براي کاهش و درمان بوي بد دهان اشاره

مي کنيم:

1) نظافت دهان

براي کاهش فعاليت باکتري ها، بايد هميشه دهان را تميز نگه داشت. پس از غذا

خوردن، غرغره کردن با آب ولرم لازم است. حتي پس از خوردن تنقلات، شيريني، و

بيسکويت حتماً بايد دهان را با آب تميز کرد. دوبار در روز بايد مسواک بزنيد.

گفته مي شود که مسواک اول صبح براي زيبايي است و مسواک آخر شب براي سلامتي.

2) تکنيک هاي مسواک زدن

براي گرفتن نتيجه بهتر بايد از تکنيک هاي معمول مسواک زدن استفاده کرد.

خيلي از افراد با مسواک زدن شديد باعث آسيب رساندن به لثه هاي خود مي شوند.

مسواک زدن پس از صرف هر غذا و نوشيدني هم مي تواند به ميناي دندان آسيب

برساند. موهاي مسواک بايد نرم اما به اندازه کافي سخت باشند تا بتوانند

موادزائد را از منافذ دندانها بيرون بکشند. مهمترين چيز در مسواک زدن، جهت

آن است.

دندانهاي بالايي را بايد در جهت روبه پايين و دندانهاي پايين را در جهت

روبه بالا مسواک زد. اين مسئله هم براي سطح خارجي و هم داخلي صدق مي کند.

بعد نوبت به تاج دندانها مي رسد. در اين حالت مسواک زدن بايد در جهت روبه

جلو و روبه عقب صورت گيرد. اين مسئله هم براي دندانهاي بالا و هم پايين صدق

مي کند.

3) تميز کردن زبان

لايه زرد يا سفيد رنگ روي زبان مي تواند موجب بدبو شدن آن شود. اين مسئله

در اول صبح بيشتر است و بايد دوبار در روز به کمک تميزکننده زبان انجام

شود. تميزکننده هاي زبان را بايد به آرامي بدون آسيب رساندن به جوانه هاي

چشايي روي زبان انجام داد.

4) خلال دندان

از خلال دندان براي بيرون کشيدن خرده هاي غذا از لاي دندانها استفاده مي

شود. اين ابزار مخصوصاً بعد از خوردن گوشت و ماهي بسيار مفيد است. براي

جلوگيري از آسيب رسيدن به لثه ها بايد به آرامي از آن استفاده کنيد.

5) غرغره کردن

پس از صرف هر غذا، غرغره کردن با آب ولرم بسيار مفيد است. براي گرفتن نتيجه

بهتر است اين غرغره کردن را با آب نمک انجام دهيد. دهان شوي هاي مختلفي نيز

در بازار موجود است که مي توانيد از داروخانه ها خريداري کنيد. غرغره کردن

با دهان شوي هم به رفع بوي بد دهان کمک ميکند.

6) عادات غذايي

برخي از موادغذايي نيز بوي خاصي ايجاد مي کنند که ممکن است براي سايرين

خوشايند نباشد. پياز خام بهترين نمونه آن است. گفته مي شود که خوردن يک سيب

در روز دکتر را از شما دور مي کند و خوردن يک پياز خام در روز هم همه را از

شما دور مي کند. دقت به زمان غذاخوردن اهميت زيادي دارد.

7) نوشيدن آب

خشکي دهان محل بسيار مناسبي براي فعاليت باکتري ها ايجاد مي کند که موجب

بدبو شدن دهانمي شود. براي حفظ رطوبت دهان و کاهش تکثير باکتريها، وجود

بزاق دهان ضروري است. توليد بزاق با توازن آب بدن رابطه نزديک دارد،

درنتيجه بايد در طول روز به مقدار کافي آب بنوشيد.

8) خنک کننده هاي دهان

خنک کننده هاي مصنوعي و طبيعي دهان مي تواند شدت بوي بد دهان را تاحدي

پايين بياورند. براي اين منظور معمولاً از موادغذايي تند استفاده مي شود.

ادويه هاي جويدني مثل ميخک، زيره، هل، دارجين، و زنجبيل مي توانند مفيد

باشند. همه مرکبات هم مي توانند بوي بد دهان را کاهش دهند. نک کننده هاي

دهان و آدامس را مي توانيد از بازار تهيه کنيد. اما بايد دقت کنيد که برخي

از اين محصولات مي تواند آسيب هم ايجاد کند.

اگر راهکارهاي بالا جواب نداد، چه بايد کرد؟

مي توانيد از راه حل هاي زير استفاده کنيد:

1) از بين بردن علت

بوي بد دهان گاهي به خاطر برخي بيماري هاي خاص مثل ديابت، تب، اختلالات

معده، و بيماري هاي کبد ايجاد مي شود. با از بين بردن و کاهش علت اوليه،

بوي بد هم اتوماتيک وار از بين مي رود.

2) داروهاي جديد

اگر بوي بد دهان به خاطر عفونت خاصي باشد، داروهاي آنتي بيوتيک ، ضدقارچ و

ضد ويروس مناسب مي تواند مفيد باشد. اگر بوي بد دهان به خاطر هر نوع بيماري

مزمن يا خودايمن باشد ممکن است از استيروئيد هم استفاده شود. قرص هاي

توليدکننده بزاق هم ميتوان مصرف کرد.

3) جرم گيري دندانها

جرم گيري دندانها توسط دندانپزشک پلاک و رسوب روي دندنها را از بين مي برد.

اينکار مي تواند شدت بدبوي دهان را کاهش دهد. حداقل سالي يکبار به

دندانپزشک مراجعه کنيد.

4) پر کردن کرم خوردگي دندانها

ازآنجا که کرم خوردگي دندان يکي از علتهاي اصلي بوي بد دهان است، حتماً بايد

براي پر کردن آن به دندانپزشک مراجعه کنيد. سابقاً از آلياژهاي نقره اي رنگ

براي پر کردن استفاده مي شود. اما امروزه با مواد مصنوعي کههمرنگ دندان

هستند استفاده مي شود.

5) جراحي لوزه

بيماراني که مداوماً دچار ورم و التهاب لوزه مي شوند ممکن است به خاطر توليد

موادخميري از غدد لوزه ها دچار بوي بد دهان شوند. اين بيماران پس از جراحي

لوزه از اين مشکل خلاص مي شوند.

6) مشاوره روانشناسي

افراديکه دچار بوي بد دهان هستند ممکن است دچار افسردگي شده و خود را از

جامعه دور کنند. اين انزوا بر فعاليت هاي روزانه آنها تاثير منفي خواهد

داشت. چنين افرادي بايد بدانند که همه انسانها دچار بوي بد دهان هستند اما

شدت هاي آن متفاوت است. بايد تا جايي که مي توانند براي از بين بردن شدت

اين بدبويي تلاش کنند و هر راه ممکني را امتحان کنند. حمايت خانواده و

دوستان براي چنين افرادي الزامي است.

برخي از افرادي که براي بوي بد دهان به پزشک مراجعه مي کنند، هيچ مشکلي

واقعي ندارند. اما معمولاًاز درد، تنگي نفس، ناراحتي شکم، و بوي بد دهان

گلايه دارند. براي تشخيص و درمان هر علت واقعي نياز به معاينه دقيق است.

براي مداواي اين افراد بايد از طريق روانشناسي پيش رفت.

7) هوموپاتي

در هوموپاتي، دارويي هايي براساس وضعيت فيزيکي، احساسي، فکري و اجتماعي

افراد انتخاب مي شود و در قدرت و دوز مناسب براي آنها تجويز مي شود. از اين

طريق هر مشکل سلامتي آنها ازجمله بوي بد دهان، از بين مي رود